GeBlod.nu

Träning

Frågor i den här kategorin
  • Jag löptränar cirka 5 gånger per vecka. Hur påverkar blodgivning konditionen?

    Först efter 3-4 veckor når Hb-koncentrationen samma nivå som före givningen (även vid välfylld järndepå), vid latent järnbrist tar det längre tid. Om man vill prestera maximalt i en konditionskrävande aktivitet bör man alltså inte ge blod de föregående 3-4 veckorna.

  • Varför ska man inte träna före samma dag som man ger blod? Gäller det både styrke- och konditionsträning?

    För att minska risken för blodtrycksfall och svimning i samband med och efter blodgivning, bör man innan dess vara utvilad, inte ha fastat och gärna ha druckit. Intensiv träning kan leda till vätskebrist och därmed ökad risk för svimning. Därför bör du undvika sådan träning i samband med blodgivning.

Dela sidan:

Rss: